大阪の紀香や。ミスパリダイエットとマイクロダイエット挑戦中。頑張ってダイエットしてるんや。スタートの体重はなんと72kg。デブなおばちゃんや。
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韓国ドラマあらすじ集
寝すぎた。頭ボンヤリしています。
だからブログの内容、面白いか解りません。
でも、読んでね。

さて、そろそろ行きますか。今日ダイエットメニューです。

でた!クッキーダイエット!
ダイエットしても、いつも途中で挫折したり、リバウンドしてしまったり……。

そんな「ダイエット失敗組」に共通しているのは、「ため込みやすい」体質になってしまっていること。ダイエットというと、まずは食事制限を考えます。摂取エネルギーを減らし、運動をして消費エネルギーをふやす。

もちろんこれはダイエットの基本です。ただ食べ物を制限するだけだと、その状態に対して体はなるべくエネルギーを節約し、使わないようにします。

しかも、食事を制限すると栄養素が偏ることが多く、体の調整能力も落ちてしまいます。とったエネルギーを燃やすこともうまくいかず、体内の不要なものを排出できない、これがため込み体質なのです。

ため込み体質から脱出するにはどうすればよいのでしょうか。
まず、体の毒素排出機能を復活させる栄養素として、食物繊維があげられます。ご存じのように食物繊維は体内で消化吸収をされることのない成分で、同時にコレステロールなどをくるんで体外に排出するのに役立ちます。直接毒素排出に役立ってくれるのです。とくに夜仕事等をしていてどうしてもよるに食事をしてしまう方はクッキー3枚程度をおやつに食べるようにすると良いでしょう。


でも、ダイエットでも色々あるけど、一番ビックリしたのはこのニュースかな?



こんな情報もあるんだね
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ダイエット食品について質問です。お酒を飲まないでくださいとか、お酒を飲んで24時間空けてからお飲みくださいとか記載されているものがあります。脂肪が燃焼されないからというのは分かりますが・・・実際、毎晩のようにお酒をのんだがダイエットに精工した方いらっしゃいませんか?お酒を飲んでから、何時間か空けてから寝るというのは×です。具体的なメーカー名や品名と、使用された期間を教えてください。お酒を飲んでも、効果的な方法が知りたいのです。

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きょうのおススメダイエット商品はこれだ!
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 食のメカニズムを科学した空腹しらずの食事革命 ■ ゾーンダイエットとは?「ゾーンダイエット」とは、単にカロリー摂取量を減らすのではなく、栄養素を適切な割合で取ることでホルモンのバランスを整え、体脂肪が燃えやすい体を作ろうという、米国の生化学者バリー・シアーズ博士が提唱した体に優しいダイエット法。毎日の食事を炭水化物、タンパク質、脂肪のカロリー比率を4・3・3の割合で取ることで、急激なインシュリンの増加を抑えるなど体内のホルモンバランスを整える。その結果、空腹を感じにくくなり、体脂肪が燃焼しやすくなるほか、血糖値が安定して脳が効果的に働くようになるという。でも毎回「4・3・3」のバランスを考えて食事を摂るのは難しいですよね...[続きを読む]


SAKE-CAKE(サケ・ケーキ)/ノンアルコールの酒かすダイエット食品
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◆酒かすはビタミン(B1、B2)、パントテン酸、葉酸、食物繊維などを豊富に含んだ栄養バランス食品です。◆《SAKE-CAKE》は、酒かすの天然成分をそのままに、1/20に凝縮したものですから、カロリーを気にせずバランスよく召し上がることができます。 アルコール分をほぼ100%除去してありますので、アルコールが苦手な方でも安心してお召し上がりいただけます。◆原料の酒かすは、千葉県野田市の醸造元から入手した酒かすだけを使用しています。1包(2g中)のカロリーはわずか7.5kcalで、ダイエット補助食品としてもご活用いただけます。1日2袋?3袋を目安に、水などと一緒にお召し上がりください。そのままでも、またはお食事に混ぜてもかまいません。内容量:132g(2g×66袋)原材料:酒粕乾燥微顆粒〔製造者:(有)フロムクレイドル〕広告文責(株)壮快薬品    TEL...[続きを読む]


あ~ぁ、疲れた。
カロリーだいぶん使ったから、少しは痩せたかな?
お腹もすいてきたし。

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