大阪の紀香や。ミスパリダイエットとマイクロダイエット挑戦中。頑張ってダイエットしてるんや。スタートの体重はなんと72kg。デブなおばちゃんや。
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今日も元気だ!張り切って行こう!



ところで、なんでダイエットするのか考えたことありますか?
それは・・・モテタイから
そんな私が興味あるダイエット情報は

キャベツダイエット
時々、ほんとうにキャベツだけを食べてダイエットしようとする人がいますがそれでは栄養バランスが崩れてしまいます。

ダイエットというよりも断食になってしまうでしょう。パンやご飯などの炭水化物の代わりに千切りやザク切りにしたキャベツを食べるという方法。
レタスなどの他の葉野菜で代用も可能です。嗜好さえあえばダイエットに有効な方法です。

ただし、キャベツ等を食べる際に油をたくさん使ったドレッシングなどを使うのは控えましょう。

また、おかずを少なくしすぎてキャベツ断食にならないようにも注意が必要です。
キャベツはそのほとんどが水分と食物繊維ですから、煮ても焼いてもダイエットをサポートするヘルシー食材です。
品種を変えればほぼ一年中手に入りますので冷蔵庫に常備して、日々の料理に積極的に利用しましょう。

キャベツを使えば使うほど、カロリー控えめのヘルシー料理になります。
食前に一定量のキャベツを食べることにより咀嚼の回数を増やし満腹中枢を刺激することで、その後の食事量が少なくても満腹感を得られるようにすることが出来ます。

満腹感が得られてもキャベツが中心では気分的に満足できないかもしれませんね。その辺は自分で我慢できるように頑張ってみましょう。


面白い、ダイエットの情報発見!
ちょっと読んでみて



こんな情報もあるんだね
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ダイエットで人生が変わった男性の方、エピソードを教えて下さい。 最近、順調に体重が増加しつつあり、このままではヤバイ!と思い、ダイエットを考えるようになりました。  そこで、ぜひモチベーション維持のためにも、ダイエットに成功された先達の方々から、「ダイエットをしたことで人生が変わった」エピソードを教えて頂きたいと思います。 ご回答の条件は、・男性の方であること・ネットや書籍・雑誌の情報ではなく、ご自身の体験に基づく情報であること・ネガティブに変わったことではなく、ポジティブに変わったことであること・社会人の方の体験であることの4点です。 以上、よろしくお願いいたします!

ダイエットをしていて、お手本となる美しい身体を見て..
ダイエットをしていて、お手本となる美しい身体を見てイメージトレーニングしたいと思っています。しかし、女性誌に出てくるモデルさんは、みなさん身長が高くて脚が長いため、身長が150cm前半の私が目標とするにはリアリティがなさすぎます。一方、グラビアアイドルやAV女優の人には比較的小柄な人もいると思いますが、残念ながらそのへんのジャンルに詳しくありません。ジャンルを問いませんが、小柄だけれど均整が取れていて美しい身体の人がいたら教えてください。できれば、ちょっと健康的、ぽっちゃり寄りの人がいいです。

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お手軽ダイエット法を探しています。自炊率が10%を切っているので外食しても簡単にできて、理論的に正しいダイエットを教えて下さい。



これって、激安ダイエット情報と思うけど、みなさんはどう思う?
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「SUPER BOWS スーパーボウス ダイエット タイプB 2.5g×30包」は、白インゲン豆エキス末、キノコキトサンなどを配合した健康補助食品です。ダイエット時の健康補助食としてお役立てください。 スーパーボウス タイプB の特徴である・・・白インゲン豆とは、大福豆や白花豆とも呼ばれている白色の豆です。煮豆や甘納豆として食用に多く利用されています。白インゲン豆には、炭水化物やタンパク質、食物繊維、カルシウム、鉄、カリウムなどが豊富に含まれています。また、白インゲン豆に含まれているファセオラミンという成分は、ダイエット成分としても注目されています。品名SUPER BOWS DIET TYPE B (スーパー ボウス ダイエット タイプB) 名称白インゲン豆エキス・コレウスフェルスコリ抽出物及び食物繊維含有加工食品 内容量75g(2.5g×30包) 栄養成分表示成分 1包(2.5g)当たり ※当社換算値エネルギー6.5kcal、たんぱく質0.14g、脂質0.02g、糖質0.76g、 食物繊維1.39g、ナトリウム13.3mg試験依頼先 財団法人 日本食品分析センター 【試験成績書発行年月日 2007年1月25日   試験成績書発行番号 第206121396-002号】 原材料名白インゲン豆エキス末、グァー豆酵素分解物、イヌリン、コレウスフォルスコリ抽出物、 キノコキトサン(複合多糖類【プリュフォールバリアス®】)、 桑葉エキス末、クエン酸、サラシアレティキュラータエキス末、 グァバ葉エキス末、オリーブ葉エキス末、アカショウマエキス末、 香料、糊料(プルラン)、甘味料(ステビア)※プリュフォールバリアス®はバリアスラボラトリーズ株式会社の登録商標です...[続きを読む]


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どうでしたか?
明日から頑張って実行して下さいね。

きっと私みたいに綺麗に痩せれる?
わけないよね。

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