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大阪の紀香や。ミスパリダイエットとマイクロダイエット挑戦中。頑張ってダイエットしてるんや。スタートの体重はなんと72kg。デブなおばちゃんや。
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韓国ドラマあらすじ集
寝すぎた。頭ボンヤリしています。
だからブログの内容、面白いか解りません。
でも、読んでね。

もう随分前から頑張っている(つもり)のに、なかなか痩せない私
だからダイエット講座はこれです。

プロテインダイエット
プロテインはアミノ酸の集合体、アミノ酸が幾つも結びついた大きな分子のことです。

水に溶けさせずに栄養にするためには消化してアミノ酸に分解しないと腸から吸収できず、消化も負担が大きいです。ですから、ダイエット効果を発揮するためには、有酸素運動が必須です。

一般に「プロテイン」として販売されているのは大豆などに含まれる植物性タンパク質を抽出したもので、多くが粉末状。水やミルクに溶いて飲みます。プロテインはもともと身体作りをする運動選手のための補助食品です。

普段の食事に加えて、足りない栄養を補うために完全な栄養成分で作られています。
ですからダイエット目的でプロテインを摂る場合には、カロリーを考えることと運動をすることが大切になります。

とくにプロテインは運動をしないでプロテインを飲むとたんぱく質過剰になる可能性もあります。なのでプロテインダイエットを行う場合はしっかりとした有酸素運動とカロリーと栄養バランスを考えた食事を組み合わせることを必ず実践しましょう。

どんなダイエットでもそれは同じですが、とくに特定の栄養素や物質に偏りがちになるダイエット法の場合はとくに注意が必要になるでしょう。



ダイエットって難しいよね。って思っているあなた、こんな情報もあるんだよ。

 国土交通省は16日、07年度の「航空輸送の安全にかかわる情報」を公表した。航空機の運航に支障が出る「安全上のトラブル」は730件で、第1回の公表となった06年度下半期(381件)より減少傾向となった。

 航空法は、国内航空運送事業者83社に対し(1)機体の損傷(2)システム不具合(3)非常用機器不具合(4)規則を越えた運航(5)急な操作--など、単独での危険性はないが積み重なれば「事故の芽」につながる安全上のトラブルの報告を義務付けている。

 730件の内訳は▽エンジンの不調など機体の不具合337件▽航空機衝突防止装置や対地接近警報装置による回避235件▽部品の付け間違いなど人為的ミス83件▽鳥などの衝突43件▽落雷26件--など。

 国交省は今回の結果を踏まえ、整備部門の一層の安全強化を図るため、既に航空会社に義務付けている、トラブルに的確に対処するための安全管理システムの構築を、航空会社の委託整備先にも義務化する検討を始めた...

ニュースの続きを読む

(引用 yahooニュース)


こんな情報もあるんだね
ダイエットをしていて、お手本となる美しい身体を見て..
ダイエットをしていて、お手本となる美しい身体を見てイメージトレーニングしたいと思っています。しかし、女性誌に出てくるモデルさんは、みなさん身長が高くて脚が長いため、身長が150cm前半の私が目標とするにはリアリティがなさすぎます。一方、グラビアアイドルやAV女優の人には比較的小柄な人もいると思いますが、残念ながらそのへんのジャンルに詳しくありません。ジャンルを問いませんが、小柄だけれど均整が取れていて美しい身体の人がいたら教えてください。できれば、ちょっと健康的、ぽっちゃり寄りの人がいいです。

お手軽ダイエット法を探しています。 自炊率が10%..
お手軽ダイエット法を探しています。自炊率が10%を切っているので外食しても簡単にできて、理論的に正しいダイエットを教えて下さい。

世界のダイエットを探しています。 まだ日本では、あ..
世界のダイエットを探しています。まだ日本では、あまり知られていないものでお願いします。なお、薬系はダメです



きょうのおススメダイエット商品はこれだ!
激安!ダイエットの効果だね。
朝バナナダイエット
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著者:はまち。出版社:ぶんか社サイズ:単行本ページ数:127p発行年月:2008年03月この著者の新着メールを登録する細?い体でモリモリ食べるギャル曽根さんが、初エッセイ集『ギャル曽根の大食いHappy道?食べても食べても太らない?』を出版。牛丼を何杯もお替りしながらの取材では、執筆秘話や素顔のギャル曽根さんをたっぷり知ることができました!【内容情報】(「BOOK」データベースより)炭水化物のご飯も好きなだけ、3時のあやつもOK。mixi「痩せるコミュ」コメント4000件、300人が成功した魔法のダイエット。【目次】(「BOOK」データベースより)第1章 “朝バナナ”ってなぁに?(朝バナナが生まれた日/食べ物の消化時間はダイエットのポイント!/太る原因、最大の正体 ほか)/第2章 始めよう朝バナナ生活!(朝バナナのやり方/朝バナナお手本的生活サイクル/朝バナナ生活の送り方 ほか)/第3章 朝バナナってこんなにうれしい!(朝バナナで脱メタボ!結婚前の体型に/美しくやせてバストもキープ/朝バナナが私のラストダイエット! ほか)/第4章 朝バナナQ&A【著者情報】(「BOOK」データベースより)はまち...[続きを読む]


膣を締めて全身を締める!骨盤ネジ締めダイエット
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Makino mook 著者:Yuka出版社:マキノ出版サイズ:ムックその他ページ数:64p発行年月:2008年07月この著者の新着メールを登録するこの商品の関連ジャンルです。 ・本> ライフスタイル> 健康> 家庭の医学


どうでしたか?
明日から頑張って実行して下さいね。

きっと私みたいに綺麗に痩せれる?
わけないよね。

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