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大阪の紀香や。ミスパリダイエットとマイクロダイエット挑戦中。頑張ってダイエットしてるんや。スタートの体重はなんと72kg。デブなおばちゃんや。
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さて、そろそろ行きますか。今日ダイエットメニューです。

豆乳ダイエット
大豆をゆでて、すりつぶし、絞り出した乳状の液体を豆乳と言います。

豆乳は日本人には馴染みのある食品と言えるでしょう。 「畑の肉」とよばれる大豆は、ローカロリーでありながらバランスよく栄養素を含む自然健康食品の代表選手。

豆乳は大豆とほとんど変わらない栄養素をふくみます。 大豆には「大豆サポニン」と「大豆ペプチド」がふくまれています。
「大豆サポニン」は脂肪・糖質の吸収を遅らせてくれる成分、「大豆ペプチド」は吸収してしまった脂肪の燃焼をうながしてくれる成分です。大豆製品のなかでも「豆乳」をおすすめするのは「液体」だから。固形の豆腐にくらべても成分の吸収が優れているんです。

各成分に活躍してもらうためには、毎食前に飲むことも大切なポイントです。食事の量も自然とすくなくなります。豆乳はそのまま飲んでも良いし、寒い時に暖めて飲んでも良いでしょう。その時に、大豆特有の甘さを感じるために砂糖やはちみつを入れないで飲みましょう。

また最近は、コンビニエンスストアなどで売っているジュースにも豆乳を使ったものがありますのでそういったものを利用しても良いでしょう。いろいろなタイプのものを試していれば毎日飽きないで続けることができるんじゃないでしょうか。


おい、おい、おい、こっれって凄くない?
ダイエットで検索したら出てきました。読んでみて

 ■甲州道中絵巻物 6年かけ完成

 15年前、商社を定年退職。「気が楽になり太ってしまい、ダイエットのため歩こうと思いました」

 歩いたのは東京都三鷹市の自宅周辺ではなく、東京・日本橋~長野・下諏訪間約210キロの「甲州道中」。「ただ歩くだけでなく、甲州道中を研究し、掘り出してみよう」。長野県茅野市出身で、高校時代の恩師に甲州道中の良さを教えてもらい、目覚めた。

 江戸時代に道中奉行が発行したとされる「甲州道中分間延絵図」などの資料を手に歩きながら、地元の教育委員会や寺社、郷土史家らに取材。目と足で確認し、集めた資料はノート約20冊分、写真は約3000枚にも上った。その資料を基に描き上げたのが「甲州道中平成延絵図」。6年がかりで完成させた絵巻物は全長23メートルにも及ぶ。

 「今の道路マップには国道20号(甲州街道)となっていて、江戸時代の甲州道中と混乱する。本当の甲州道中は約35%が別の道順なんです」...

ニュースの続きを読む

(引用 yahooニュース)


こんな情報もあるんだね
お手軽ダイエット法を探しています。 自炊率が10%..
お手軽ダイエット法を探しています。自炊率が10%を切っているので外食しても簡単にできて、理論的に正しいダイエットを教えて下さい。

世界のダイエットを探しています。 まだ日本では、あ..
世界のダイエットを探しています。まだ日本では、あまり知られていないものでお願いします。なお、薬系はダメです

MS Wordで編集を続けていくとドキュメントのファイル..
MS Wordで編集を続けていくとドキュメントのファイルサイズが肥大してきます。このファイルを内容そのままにダイエットさせるツールや方法があったように記憶しています。その方法(MSからのダウンロード? 見つけにくいメニュー?)を教えてください。



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高橋ミカの腸美人ダイエット
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おなかマッサージでみるみるキレイ! 著者:高橋ミカ出版社:幻冬舎サイズ:単行本ページ数:125p発行年月:2008年05月この著者の新着メールを登録する芸能界も注目のカリスマエステティシャンによる「美」のエッセンスを初公開。朝起きたら、おなかがすいたら、スキマ時間で簡単プッシュ。「やせ体質」の基本である、やわらかいおなかを手に入れる方法がわかる。 【内容情報】(「BOOK」データベースより)マッサージの焦点を“腸”にあてたのは、連鎖するようにキレイの余波が訪れるから。体調がよくなる、やせやすくなる、お肌のトラブルが消えていく…。そんな素敵な変化は、腸のマッサージから始まるのです。【目次】(「BOOK」データベースより)01 朝のおなかやせマッサージ/02 夜のおなかやせマッサージ/03 おなかがすいたときのおやつマッサージ/04 朝のおなかやせストレッチ/05 夜のおなかやせストレッチ/06 仕事中にこっそりできるオフィスストレッチ/07 肌&肉の質をあげるおふろデトックス/08 一週間ビューティ・レシピ/09 キレイになるミカルーム【著者情報】(「BOOK」データベースより)高橋ミカ(タカハシミカ)大手エステティックサロンを経て、独立...[続きを読む]


あ~ぁ、疲れた。
カロリーだいぶん使ったから、少しは痩せたかな?
お腹もすいてきたし。

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