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大阪の紀香や。ミスパリダイエットとマイクロダイエット挑戦中。頑張ってダイエットしてるんや。スタートの体重はなんと72kg。デブなおばちゃんや。
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韓国ドラマあらすじ集
ラーメン食べた、美味しかった。
豚骨ラーメンにゴマ味噌がトッピングしてありました。
また行こうと思います。

ところで、なんでダイエットするのか考えたことありますか?
それは・・・モテタイから
そんな私が興味あるダイエット情報は

チョコレートダイエットとは、カカオ含有量70%以上のチョコレートを50g(板チョコで半分)程度1日に数回わけて食べることにより肥満を防止してくれるダイエット方法です。チョコレートと聞くと、高脂肪と高カロリーでダイエッターには何かと攻撃されがちです。

しかしチョコレートの成分はダイエットと健康に効果があるのです。

ダイエットに使うチョコレートはカカオ含有量70%以上のチョコレートを選びましょう。
また1日の摂取量は50gに抑えるようにし、食事の前など空腹時に摂取するようにしましょう。チョコレートの主成分でもあるカカオには、タンパク質やアミノ酸、脂質、糖質、食物繊維、ミネラル、ビタミンEなどたくさんの栄養素が含まれています。

また、カカオに含まれるポリフェノールが血液をさらさらにして代謝をアップしてくれます。

つまり、脂肪分解酵素リバーゼの働きを抑え脂肪が血液中に残るのを防ぎ体脂肪率を上げにくくする働きがカカオにはあるのです。
そのカカオがダイエットに効果があるのです。

食欲の旺盛な方は食事をする20分ぐらい前に適量のチョコレートを、味わう程度食べます。
食前にチョコレートを食べることにより、満腹中枢が刺激されいつもより食事の量が少なくなります。

また チョコレートの甘い香りには、集中力と記憶力を高めてくれる効果があります。
さらにカカオはストレスによって増加するホルモンの分泌を抑え、精神的なストレスに対する抵抗力を強めてくれます。


ところで、何でダイエットしなくちゃいけないんだろう?
そう思う矢先に、こんな情報見つけちゃった。

よし!やる気が出てきたぞ!

 セーリング女子470級の近藤愛(27)鎌田奈緒子(25=ともにアビーム)組がダイエット作戦で金メダルに挑む。日本協会は20日、都内で北京五輪日本代表の会見を行い、世界ランク2位で、隠れたメダル候補の「コンカマ」こと近藤、鎌田組らが抱負を語った。
 コンカマは、五輪の会場である青島で行われた07年プレ五輪で2位。青島の特徴である軽風なら、金メダルも夢ではない。外国勢に比べ体格で劣るコンカマは、体重を落とし、艇を軽くし、軽風を乗り切る。中村健次監督は「弱い風で体重が軽くなれば技術がものを言う。2人の技術はトップクラス」と太鼓判を押す。
 近藤は5キロ、鎌田は7キロも昨年から体重を落とした。「朝走ることを日課にし、食事は減らす。筋力を落とさずに体重を減らした」(近藤)。470級は、アトランタで女子が銀、アテネで男子が銅を獲得。残されたメダルは金だけ。「青島の海で君が代を聞きたい」(鎌田)。コンカマが、本番まで残り2カ月で、徹底的に体を絞り込む...

ニュースの続きを読む

(引用 yahooニュース)


こんな情報もあるんだね
世界のダイエットを探しています。 まだ日本では、あ..
世界のダイエットを探しています。まだ日本では、あまり知られていないものでお願いします。なお、薬系はダメです

MS Wordで編集を続けていくとドキュメントのファイル..
MS Wordで編集を続けていくとドキュメントのファイルサイズが肥大してきます。このファイルを内容そのままにダイエットさせるツールや方法があったように記憶しています。その方法(MSからのダウンロード? 見つけにくいメニュー?)を教えてください。

オフィスでのおやつについて。保存性がよくてカロリー..
オフィスでのおやつについて。保存性がよくてカロリーの高すぎないおやつのおすすめを教えてください。具体的な条件は、優先の順に、?保存性:常温のオフィスの引き出しの中で、外袋をあけた状態で2週間~1ヶ月程度もつもの。(×…溶けやすいチョコ、「外袋開封後は賞味期限に関わらずお早めに~」と書いてあるもの)?ヘルシー:非常に主観的ですが、お腹のたまり具合のわりにカロリーが少ないもの。目安として一回分50~100kcalくらい? ダイエット中の人が食べてもいいもの、と考えてくださってもかまいません。(×…揚げドーナツ、カントリーマアム ○…焼きせんべい、こんにゃくゼリー)?おいしい:パサパサしてない。(×…カロリーメイト系 △…ドライフルーツ) 常温でもおいしい。(×…野菜ジュース)?デスクできれいに食べられる(×ぽろぽろこぼれるもの、スプーンを使うもの)?値段が高くないかならずしもお菓子(甘いもの)でなくても構いません。条件がわがままですが、必ずしもすべてを満たしていなくても構いませんので、自由にお勧めを教えてください。



楽天のダイエット情報もたくさんありすぎて迷いますよね。
でも確実に痩せるなら、これかな?
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よし、今日から私もバリバリと頑張ろう!

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