スゴク眠い。
食べちゃ寝。食べちゃ寝。の毎日！
これで良いのだろうか？


さてと、今日のダイエットネタは、きっと皆さんのお役に立つと自信があります。

豆乳ダイエット
大豆をゆでて、すりつぶし、絞り出した乳状の液体を豆乳と言います。

豆乳は日本人には馴染みのある食品と言えるでしょう。 「畑の肉」とよばれる大豆は、ローカロリーでありながらバランスよく栄養素を含む自然健康食品の代表選手。

豆乳は大豆とほとんど変わらない栄養素をふくみます。 大豆には「大豆サポニン」と「大豆ペプチド」がふくまれています。
「大豆サポニン」は脂肪・糖質の吸収を遅らせてくれる成分、「大豆ペプチド」は吸収してしまった脂肪の燃焼をうながしてくれる成分です。大豆製品のなかでも「豆乳」をおすすめするのは「液体」だから。固形の豆腐にくらべても成分の吸収が優れているんです。

各成分に活躍してもらうためには、毎食前に飲むことも大切なポイントです。食事の量も自然とすくなくなります。豆乳はそのまま飲んでも良いし、寒い時に暖めて飲んでも良いでしょう。その時に、大豆特有の甘さを感じるために砂糖やはちみつを入れないで飲みましょう。

また最近は、コンビニエンスストアなどで売っているジュースにも豆乳を使ったものがありますのでそういったものを利用しても良いでしょう。いろいろなタイプのものを試していれば毎日飽きないで続けることができるんじゃないでしょうか。


みんな頑張っているね。負けないようにしないとね。
だってこんなダイエットの情報があるんだし

飲酒運転撲滅！昨今のニュースではそんな話題が満載ですよね。

福岡での飲酒運転の事故以来急速に叫ばれるようになったように思えます。交通ルールが厳しいこと＝運転が面倒になる，確かにそういえますが、同時に交通ルールが厳しい＝安全が確保でもあるんですよね。実際交通ルールにおいても大らかなこの国タイにおいては、人口が日本の半分くらいなのに、年間の交通事故死亡者は日本の数倍に上ります。

6月から日本では、自動車の後部座席のシートベルト着用が義務づけられるんですよね。なんでも高速では減点の対象にもなるようですね。タイではこの春からやっと運転中の携帯電話の使用が罰せられるようになりました。それまでは営業中の大型バスの運転手さんが、お客さんを乗せながら平気で私用電話をかけていたんですよ！ビックリでしょう？

ここタイにおいて慢性的な問題なのが、先ほど触れた飲酒運転です。最近町のお菓子屋さんで飲物を飲んでいると、営業中のバイクタクシー（サムロー）が停まりました...

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（引用 yahooニュース）


こんな情報もあるんだね


ついに出た！
待っていたかいがあるってもんですね。
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あ～ぁ、疲れた。
カロリーだいぶん使ったから、少しは痩せたかな？
お腹もすいてきたし。

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