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大阪の紀香や。ミスパリダイエットとマイクロダイエット挑戦中。頑張ってダイエットしてるんや。スタートの体重はなんと72kg。デブなおばちゃんや。
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韓国ドラマあらすじ集
最近、体重が気になりだしました。
メタボリック進行中、成人病進行中の今日この頃です。

ところで、皆さんは毎日体重計乗っていますか?
体重計に乗るのが怖い。。。私です。
今日のダイエットネタは・・・

でた!クッキーダイエット
ダイエットしても、いつも途中で挫折したり、リバウンドしてしまったり……。

そんな「ダイエット失敗組」に共通しているのは、「ため込みやすい」体質になってしまっていること。ダイエットというと、まずは食事制限を考えます。摂取エネルギーを減らし、運動をして消費エネルギーをふやす。

もちろんこれはダイエットの基本です。ただ食べ物を制限するだけだと、その状態に対して体はなるべくエネルギーを節約し、使わないようにします。

しかも、食事を制限すると栄養素が偏ることが多く、体の調整能力も落ちてしまいます。とったエネルギーを燃やすこともうまくいかず、体内の不要なものを排出できない、これがため込み体質なのです。

ため込み体質から脱出するにはどうすればよいのでしょうか。
まず、体の毒素排出機能を復活させる栄養素として、食物繊維があげられます。ご存じのように食物繊維は体内で消化吸収をされることのない成分で、同時にコレステロールなどをくるんで体外に排出するのに役立ちます。直接毒素排出に役立ってくれるのです。とくに夜仕事等をしていてどうしてもよるに食事をしてしまう方はクッキー3枚程度をおやつに食べるようにすると良いでしょう。


ダイエットって難しいよね。って思っているあなた、こんな情報もあるんだよ。



こんな情報もあるんだね
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世界のダイエットを探しています。まだ日本では、あまり知られていないものでお願いします。なお、薬系はダメです

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MS Wordで編集を続けていくとドキュメントのファイルサイズが肥大してきます。このファイルを内容そのままにダイエットさせるツールや方法があったように記憶しています。その方法(MSからのダウンロード? 見つけにくいメニュー?)を教えてください。

オフィスでのおやつについて。保存性がよくてカロリー..
オフィスでのおやつについて。保存性がよくてカロリーの高すぎないおやつのおすすめを教えてください。具体的な条件は、優先の順に、?保存性:常温のオフィスの引き出しの中で、外袋をあけた状態で2週間~1ヶ月程度もつもの。(×…溶けやすいチョコ、「外袋開封後は賞味期限に関わらずお早めに~」と書いてあるもの)?ヘルシー:非常に主観的ですが、お腹のたまり具合のわりにカロリーが少ないもの。目安として一回分50~100kcalくらい? ダイエット中の人が食べてもいいもの、と考えてくださってもかまいません。(×…揚げドーナツ、カントリーマアム ○…焼きせんべい、こんにゃくゼリー)?おいしい:パサパサしてない。(×…カロリーメイト系 △…ドライフルーツ) 常温でもおいしい。(×…野菜ジュース)?デスクできれいに食べられる(×ぽろぽろこぼれるもの、スプーンを使うもの)?値段が高くないかならずしもお菓子(甘いもの)でなくても構いません。条件がわがままですが、必ずしもすべてを満たしていなくても構いませんので、自由にお勧めを教えてください。



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●セット内容パステルゼリー:1箱(150g×15食分)×2セット(1箱/バナナ、ブルーベリー、マンゴ、オレンジ、メロン 各3袋)グルメリゾット:1箱(250g×15袋)×2セット(1箱/中華、カレー、トマト 各5袋)●お届けまで/約1-2週間※キャンペーン期間:2008年6月3日(火)?2008年6月30日(月)17:00※こちらの商品はオトクなセットのため返品不可となっております。 あらかじめご了承ください。


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●セット内容パステルゼリーセカンドボックス:1箱(150g×15食分)×2セット(1箱/ピーチ、アップル、ラズベリー、アプリコット、ライチ 各3袋)パステルゼリーオリジナルボックス:1箱(150g×15食分)×2セット(1箱/バナナ、ブルーベリー、マンゴ、オレンジ、メロン 各3袋)●お届けまで/約1-2週間※キャンペーン期間:2008年6月3日(火)?2008年6月30日(月)17:00※こちらの商品はオトクなセットのため返品不可となっております。 あらかじめご了承ください。


よし、今日から私もバリバリと頑張ろう!

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