テレビ見てたら、フィギュアスケートがあっていた。
最近は一年中あっているみたいですね。良い時代になったものだと、思ってしまう自分が悲しい。

さて、ダイエットの情報ですが

プロテインダイエット
プロテインはアミノ酸の集合体、アミノ酸が幾つも結びついた大きな分子のことです。

水に溶けさせずに栄養にするためには消化してアミノ酸に分解しないと腸から吸収できず、消化も負担が大きいです。ですから、ダイエット効果を発揮するためには、有酸素運動が必須です。

一般に「プロテイン」として販売されているのは大豆などに含まれる植物性タンパク質を抽出したもので、多くが粉末状。水やミルクに溶いて飲みます。プロテインはもともと身体作りをする運動選手のための補助食品です。

普段の食事に加えて、足りない栄養を補うために完全な栄養成分で作られています。
ですからダイエット目的でプロテインを摂る場合には、カロリーを考えることと運動をすることが大切になります。

とくにプロテインは運動をしないでプロテインを飲むとたんぱく質過剰になる可能性もあります。なのでプロテインダイエットを行う場合はしっかりとした有酸素運動とカロリーと栄養バランスを考えた食事を組み合わせることを必ず実践しましょう。

どんなダイエットでもそれは同じですが、とくに特定の栄養素や物質に偏りがちになるダイエット法の場合はとくに注意が必要になるでしょう。



ところで、何でダイエットしなくちゃいけないんだろう？
そう思う矢先に、こんな情報見つけちゃった。

よし！やる気が出てきたぞ！

ダイエット、メタボ…。日ごろの運動不足をなんとか解消したいという人にうってつけの施設というとフィットネスクラブ。しかし、なんだか少し敷居が高そうなイメージもある。

マイボイスコムが2008年４月１日〜５日に行なった「スポーツクラブの利用」に関する調査に、なかなか興味深い結果が出ているのでご紹介しよう。

集められた14971件の回答のうち、まず、スポーツクラブ（フィットネスクラブ）を「現在利用している」という人は全体の９％。つまり残りの９割の人は利用していないという結果となった。また、利用している人のうち、「週２〜３回」利用しているという人が最多の36％。８割弱の人が、週に１回以上利用していると回答し、逆に「入会はしているがほとんど利用していない」という回答は、全体の４％となった。

現在利用中のスポーツクラブを選んだ理由は、70％の人が「自宅から近い」と圧倒的。以下、「料金が安い」（39％）、「設備が充実」（27％）、「駐車場がある」（21％）といった意見が続く...

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（引用 yahooニュース）


こんな情報もあるんだね
・新宿でお勧めのスポーツ(フィットネス)クラブを教えて..
新宿でお勧めのスポーツ(フィットネス)クラブを教えてください。実際に利用されている(していた)方のみお願いします。目的はダイエットです。食事制限(自己流)も実施しますが、適度に体を動かしたいと思っているためです。以前、ドゥに通ってましたが無くなってしまったため聞いてみました。http://www.dspnet.co.jp/お願いします！

・タイでイメージする、美容やダイエット関連商品は何で..
タイでイメージする、美容やダイエット関連商品は何でしょうか？複数回答でもＯＫです。よろしくお願いします。

・【首まわりのダイエット方法について教えて下さい】 ..
【首まわりのダイエット方法について教えて下さい】太っているので、今年こそは痩せたいと思っています。とはいえ、とりあえず優先順位として、「首周り」→「腹」→「背中」という感じで、とりいそぎ首周りのお肉をなくしたいのですが、効果的な方法ってありますでしょうか？　体験談などから教えていただけますと幸いです。



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